Üben Sie mit mir an einem besonderen Ort – im Zen-Kloster Benediktushof in Holzkirchen bei Würzburg!

Das Haus bietet uns einen wunderbaren Rahmen der Stille und Entspannung. Schweigen um Stille erfahrbar zu machen. Stille um zur Ruhe zu kommen und Gedanken zu ordnen.

Schweigen beim Essen, dem Samu (eine Stunde Mitarbeit im Haus) und auf dem Gelände bieten uns die Gelegeneheit Achtsamkeit im Alltag zu üben.

Im Kurs werden die vier Basisübungen, die unsere Wirbelsäule in Schwingung versetzen geübt, indem wir der Welle, dem Pendel, der Verwirbelung sowie der Spirale folgen. Alle diese Schwingungen erzeugen unterschiedliche Energiequalitäten, die uns sowohl in die Tiefen unseres Körpers und dessen Strukturen führen als auch mit dem großen Ganzen des Seins verbinden.

Wir unterstützen diesen Prozess durch buddhistische Übungen aus der Mi-Schule, welche auch Mantras und Mudras enthalten.

Chan Mi Gong, auch „Wirbelsäulen-Qigong” genannt, lässt sich auf sehr alte Übungen aus dem chinesischen Vajrayana- und dem tibetischen Buddhismus zurückführen. Großmeister Liu Han Wen (1921-2004) systematisierte die lange in Klöstern geheim gehaltenen Übungen und das Wissen darum zu einer eigenen Qigong-Methode, die er 1984 unter dem Namen Chan Mi Gong bekannt machte.

Chan Mi Gong führt uns zu mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und tiefer Entspannung. Es versetzt unsere Wirbelsäule in verschiedene Schwingungsrichtungen und wirkt sowohl auf unseren Körper als auch auf unseren Geist ordnend und beruhigend. Die Bewegungen befreien die Wirbelsäule von Blockaden, lockern unsere Rückenmuskulatur, steigern unsere Wahrnehmung und klären unseren Geist. Sie machen uns durchlässig und bringen uns in Resonanz mit den kosmischen Weiten, so dass sich unser Energiefluss intensiviert. Unser Zentralkanal, unser Rückenmark und die inneren Organe werden gereinigt und unser Speicher des Lichts im Unterbauch genährt.

Buchung unter: www.benediktushof-holzkirchen.de

Kursnummer: 25SE01

Datum

24. bis 26. Januar 2025, Freitag bis Sonntag, Beginn um 18 Uhr, Ende 12 Uhr

Ort:
Benediktushof Holzkirchen
Klosterstr. 10

97292 Holzkirchen bei Würzburg